発毛促進のために体の内部を改善する方法として食生活の改善がまずあげられます。髪の毛に良くないものの代表としてタバコがまずあげられますので、喫煙をしている人は発毛のためにやめるようにしましょう。
タバコを吸っていると毛細血管が収縮して影響が髪の毛までに行き届かなくなるからです。逆に発毛に効果的といわれている食べ物としては、魚介類や海草、牛乳など、とにかくバランスの良い食事を心がけることが大切です。
中でも不足しがちになるのが亜鉛です。発毛のためにタンパク質やミネラルに気を配る人は多いのですが、亜鉛不足の人は結構いるようなので、発毛促進対策のために食べ物にも注意するようにしましょう。
