正しいシャンプーは抜け毛を防ぐ？

元々シャンプーというものは、髪の毛や頭皮についてしまった汚れを落とすものです。しかし、市販のシャンプーにはとても刺激の強い成分が多く含まれたシャンプーもあります。抜け毛が気になる人にとって洗髪は大事な事だという事は、重々承知の事と思いますが、その洗髪をしてるシャンプーこそが抜け毛を進行させている可能性も考えられるのです。

ではどんなシャンプーならよいのかという話になりますが、当然低刺激のものがよいというのは言うまでもありませんが、現在各企業より育毛や発毛に有効なシャンプーが多数販売されているので、抜け毛が気になる人はその手の専用シャンプーを使うと良いでしょう。

医師の指導があるから安心

毛髪専門の医療機関だけでなく、抜け毛治療は皮膚科でも見てもらえることもあるようです。医療機関ですので、もちろん正式な医師の診察を受けます。医師が行う治療にも色々ありますが、有名なのがホルモン治療です。

ホルモン治療は国が認可した薬品を用いて治療をしていく方法ですが、当然医師に処方してもらうものですから、副作用の面から見ても最小限に食い止める事が出来、安心して受けられる抜け毛治療のひとつです。医師が医学的見地から原因を追究し、抜け毛のための最適な治療をしてくれるというのはとてもありがたいことですね。

昔であればホルモンバランスが原因であった場合、抜け毛を食い止める事は出来ませんでした。しかし、医学が発達した現在、このような専門的な治療が出来るようになったのは喜ぶべき事なのです。発毛の予防のために治療を受ける方も増えてきているようです。

頭皮や毛髪によいといわれることを、医師の指導の下に行なえば、抜け毛治療のためにはきっと役に立つでしょう。例えば見直すことが簡単に出来る食生活の乱れや睡眠不足、喫煙の習慣や飲酒のしすぎなど、できることから始めて見てください。どうしてもダメな場合は病院側に相談して、まずは出来ることから取り組んで行きましょう。

病院での抜け毛治療

病院といえば何か体に不調があったときに訪れる場所というイメージが強いですよね。そのため、なかなか抜け毛で病院のお世話になるなんて考えた事もない方が多いのですが、現在では抜け毛治療を病院で行うケースも増えてきています。

自分で出来る育毛剤やカツラのような抜け毛の対策以外にも、専門の医療機関を受診することによって、より適切な抜け毛治療が受けられるからです。

病院なんて大げさだと思う方もいらっしゃるかも知れませんが、病院でなければ治療できない抜け毛の原因もあるのです。例えば抜け毛の原因が、頭皮の汚れや食生活の乱れであった場合は自分で解決する事は出来ますが、原因がホルモンバランスにあった場合ならどうでしょうか？

ほとんどの人が一体何をしたらよいのかわからないと思います。そんな時に役に立つのが医療機関なのです。

抜け毛防止に役立つ食べ物

抜け毛防止に役立つ食べ物としては、まずは脂の少ない食事と、ビタミン・亜鉛・カルシウム・コラーゲンなどを含んだ食べ物が挙げられます。抜け毛が増える原因のひとつに、男性ホルモンの影響がありますが、しっかりとバランスの取れた食事をしていないとホルモンバランスが崩れ抜け毛が増えてしまうからです。

髪に必要な栄養素を挙げると、髪の毛を構成するタンパク質はもちろん、先ほど挙げた亜鉛やビタミンなどは大事ですし、これらをバランスよく摂取するためには海草や野菜などを積極的にとる必要があります。肉や刺激のある辛いものばかりを食べている人は抜け毛には特に注意して下さい。

また、どうしても忙しくて食事の用意が出来ないという人は、サプリメントなどを使って抜け毛防止に役立つ栄養分を補給することも出来ます。大事なのは全体のバランスなので、抜け毛を防止するためにはバランスの取れた食生活をすることを心がけましょう。

抜け毛の防止対策は？

抜け毛の防止に取り組む人に大切なのは、毎日の頭皮ケアとバランスの取れた食事です。抜け毛の原因として考えられるのは、頭皮につまった皮脂などの汚れや脂分、そして不摂生による栄養不足で髪に十分な栄養がいきわたらないことだからです。

抜け毛というのは日々の生活の中でも普通に起こることであり、普通の人でも1日の抜け毛の本数は100本程度はあるといわれていますが、頭皮ケアを怠っている人の場合はもっと抜け毛の本数が多くなってしまいます。自宅で出来る抜け毛防止対策としては、やはり毎日のシャンプーが大事です。

抜け毛が気になる人はシャンプーを怖がってしまう傾向がありますが、ちゃんと指の腹で優しく髪の毛を洗ってあげれば問題ありません。抜け毛防止のシャンプーと一緒に頭皮のマッサージまでやってしまえば一石二鳥です。これを怠ると頭皮の汚れなどが抜け毛の原因となりますので注意しましょう。抜け毛防止に育毛シャンプーなどを使った頭皮ケアが大事なのです。

抜け毛予防に大切なこと

そして次に大切なのは髪の毛に十分栄養がいきわたるように、バランスの取れた食生活をとることです。近年若い年代層の抜け毛やはげなどが増えてきているのは、主に不規則な生活とバランスの悪い食事に起因しているといえます。

今はコンビニやファミレスなどで手軽に食事が済ませられるようになっていますが、そのようなバランスの悪い食事を続けていては、頭皮や毛根、そして髪の毛に栄養がいきわたらずに髪の毛がやせ細っていってしまうからです。

このような生活習慣の改善は一朝一夕でできることではありませんので、日頃から食生活には気をつけるようにしましょう。

そして抜け毛予防をしたいなら、毎日のストレスを溜め込まずに、適度に趣味や運動などで汗を流し、ストレス発散をこなうことです。溜まったストレスや睡眠不足は
そのまま頭皮のダメージになり、抜け毛の原因となります。

一見精神的なものなので髪の毛などには関係なさそうなのですが、ストレスが多い人ほど「老け」て見えると言う経験はありますよね？

当然見た目が老けているということは、肌年齢が若くないということですから、これは「頭皮も老いてしまっている」ということです。当然傷んだ頭皮では抜け毛予防は出来ませんから、日頃からなるべくストレスはたまらないように生活して、抜け毛予防を完全にしましょう。

抜け毛予防について

抜け毛予防というのは日頃の生活習慣などが大きく関わってきます。

抜け毛の主な原因となるのは偏った食生活や精神的なストレス、それから頭皮の汚れなどとなりますが、このうち短期間で対処できるのが頭皮の汚れくらいだからです。

もちろん抜け毛にも色々な種類があり、上記の原因以外にも遺伝的なものや病気(皮膚病)などが原因となるものもありますが、どちらにせよ抜け毛予防をするためには普段からマメな頭皮ケアが必要だといえます。

抜け毛予防の基礎としては、まずは清潔な頭皮状況を維持するためのシャンプーや、バランスの良い食事を取ることなどがあげられます。

毛穴や毛根につまった汚れ、皮脂などは髪の毛が抜ける直接的なダメージ原因となりますので、日頃シャンプーやトリートメントなどを怠っているという人は、まずは頭皮を清潔に保つことが第一条件です。

高齢者の方は少し注意が必要

また、まれですが高齢出産の方で産後の抜け毛が回復しないケースもあるようです。その様な場合早めに皮膚科を受診して医師の診察を受けた方がよいでしょう。産後の抜け毛の予防法としては、とにかく子育てで忙しいのははわかりますが、ご自身のことにも気を使うようにしたほうがよいでしょう。

特に食事面ですね。バランスの取れた食生活を送る事はとても重要です。赤ちゃんの夜泣きなどで寝不足や、ストレスが加わってしまう事は仕方のない事かもしれませんが、ご家族の協力を得て乗り越えていきましょう。薄毛は気にしすぎることが一番よくありません。よくなるものと気楽な気持ちでリラックスして、しっかり食事をとって規則正しい生活していく事を心がけるようにしましょう。

産前の髪の毛のケアに注意

産後の抜け毛の場合、髪の毛が抜けるのは勿論ですが、体毛が全体的になくなる事もあるようです。女性にとって髪以外の体毛が薄いのはありがたいことですが、髪の毛だけは別問題なのでやはり気になりますよね。

また、産後の抜け毛は心配ないといいましても、ぎょっとするほど抜ける事もあるのでやはり不安に感じることもあります。しかし、だからといって育毛剤やサプリメントを使っても、原因がホルモンの問題ですので思うように改善してくれないのが難点ですし、授乳中にはあまりよくありません。

産前にカラーやパーマなどで髪が痛んでいる人ほど、抜け毛がひどくなるかもしれませんので、産後の抜け毛を予防するためにも妊娠中の髪の毛や頭皮のケアを怠らないようにしましょう。特にダメージを与えるようなことはしないほうが懸命でしょう。

女性特有の抜け毛：産後の抜け毛

女性特有の抜け毛として多くの人が抱える悩みとして、産後の抜け毛というのがあります。１０ヶ月間つわりや体型の変化、精神的ストレスなどに耐え、やっとの思いで出産した後にやってくるというとてもやっかいな抜け毛の心配です。

産後６０パーセントもの方が経験するこの産後の抜け毛は、ホルモンの変化によって起こる現象であり、今後もずっと続くという心配はあまりないと思ってよいでしょう。ただ、一時期に多く髪の毛が抜けるため、薄毛が気になったりするかもしれませんが、６ヶ月から１年くらいで回復してくるので、あまり心配しすぎもよくありません。産後の抜け毛の気にしすぎで、精神的なストレスを感じて円形脱毛症にまで発展したら大変だからです。

赤ちゃんの抜け毛は異常なの？

抜け毛で悩む大人は男女問わずかなりたくさんいますが、赤ちゃんの抜け毛というのは気にしたことがありますか？子育ての経験がない方はわからないかもしれませんが、実は赤ちゃんの抜け毛が心配で不安を抱えているお母さんというのはかなり多いようです。通常、抜け毛というと成人男性や中年の女性などに多い悩みといわれていますが、実際には老若男女問わずに抜け毛の問題というのは発生しています。

なぜなら抜け毛や白髪というものは、単なる体の不調や老化だけではなく、精神的な面での負担から抜け毛や白髪などになることもあるからです。特に赤ちゃんの場合は自分の口で不満などを言葉で表現する事は出来ませんから、赤ちゃんの抜け毛がたくさんあったら誰でも不安に思ってしまいますよね。

しかしご安心下さい、赤ちゃんの抜け毛というのはそこまで心配するものではなくごく普通の事です。赤ちゃんの抜け毛が気になる人というのは、おそらく寝かせていた赤ちゃんを起こした際に、まくらなどにたくさんの抜け毛がついていることを気にしているのだと思いますが、これは特に問題があるわけではないのです。

もともと生後間もない赤ちゃんの場合、1歳くらいまでの間に髪の毛の生え変わりがありますし、また1日のうちの多くを睡眠で過ごしている赤ちゃんの場合、どうしても頭が枕などとこすれるため抜け毛が多くなってしまうのです。ですから特に抜け毛が多いからといって病気というわけではありませんので、なるべく頭皮に刺激を与えないような繊維の枕やタオルを使用して下さい。

ただし、あせものような感じで皮膚に異常が見られる場合は早めに医者に見せた方がよいでしょう。抜け毛だけならさほど気にする必要はありませんが、他の症状が見られたときは油断せずに早めに対処してあげて下さい。

精神的ストレスが原因の抜け毛

食生活以外にも、普段から強い精神的なストレスなどを感じている人は、ストレスによって自律神経などに負担がかかり、やはり体内の血流の流れが悪くなってしまうことがあります。

それが頭皮の状態を悪くし、髪の毛の元気を奪って抜け毛につながるというわけです。精神的な負担が肉体に強く影響することもありますので、ストレスが抜け毛の原因になる可能性があるという事はぜひ覚えておきましょう。

そしてもうひとつ、もっとも直接的な原因となり得るのが頭皮の汚れや毛穴のつまりです。人間は生活していくうえで、たくさん汗をかいたり、埃をかぶったりなどしますので、常に毛穴には汚れや皮脂などがつまった状態になりがちです。

この状態を毎日シャンプーなどをすることでケアしていくわけですが、そのような頭皮のケアを怠っている場合、頭皮が汚れ毛穴がつまり、それが原因で抜け毛になってしまうことがあるのです。

汚れというのはもっとも対処しやすい原因ではありますが、逆に毎日こまめにケアしなければいけない部分でもありますので、面倒くさがらずに毎日の頭皮ケアやシャンプーを心がけましょう。

食事・酒タバコが原因の抜け毛に

抜け毛対策をするためには、まず抜け毛の正確な原因を確かめなければなりません。

一般的に抜け毛の原因として考えられるのは、栄養不足・ストレス・頭皮の汚れなどです。これらは抜け毛の直接的な原因となりますのでしっかりとチェックしておきましょう。

例えば栄養不足に起因する抜け毛の場合、まずは偏った食生活などが原因として考えられます。コンビニやファーストフード、ファミレスなどで食事を済ませ、野菜やビタミン・ミネラルなどを取らない偏った食生活をしている場合、それが当然体に悪影響を及びます。

頭に関しては、栄養を髪の毛に伝えるための毛細血管などの流れが悪くなり、髪の毛に栄養が伝わらずにやせ細ってしまうということが考えられるでしょう。

また、お酒やタバコなどの刺激成分を含む嗜好品を好む人も同じような危険性があります(タバコは毛細血管を収縮させます)。

抜け毛を予防するための心構え

抜け毛にならないためにも日ごろからの心構えが大事です。抜け毛の原因として考えられるのは、食生活の乱れや睡眠不足、ストレスなどがあります。他にも喫煙や飲酒などの習慣も大きく影響しています。抜け毛を予防するためにはこれらの身近な事から気をつけていくことが重要です。

規則正しい生活をするのと同時に、育毛剤などを使うのも有効です。毛穴が汚れていたり、頭皮の血行がよくない場合育毛剤はとても役に立ちます。育毛剤は沢山の企業から色々と販売されているので色々調べてみるとよいでしょう。

またそのほかにも、頭皮を常に清潔に保つ事も重要です。毛穴が汚れていると、抜け毛の原因になります。毎日洗髪をして頭皮を生活にしておきましょう。特に洗髪の時に気をつけなければならないのが、自分の爪などで頭皮を傷つけてしまうことです。爪は短く切って指の腹を使って洗髪するようにしましょう。優しく丁寧に洗い上げる事が大事なのです。

洗髪の時にマッサージをして頭皮の血行をよくしてあげるとさらに効果的です。１日に５分間でもいいので、頭皮をマッサージしてください。マッサージのやり方はとても簡単ですし、ネット上でもいろいろな方法があるので一度調べてみましょう。

このような抜け毛対策は、抜け毛が進んだ時に始めるよりも抜け毛をしないために毎日少しずつやっておくほうが断然有利です。抜け毛が進んでからでは、回復するまでにとても時間がかかるからです。未来の豊かな髪の毛のためにも１日も早く始めるとよいでしょう。

髪の毛は抜けるもの

抜け毛が一番気になる瞬間は、シャンプーをした後ではないでしょうか？大量に抜けた髪の毛を見ると危機感を覚えませんか？しかし、誰しも毎日抜け毛はあルので心配はいりません。１日に５０本から１００本くらいなら正常といえる範囲だからです。

髪の毛の量が多い人ならもっと多く抜けるかもしれませんが、多少髪の毛が抜けたくらいでは心配する必要はないのです。しかし、いつもよりひどくなってきた場合は要注意ですね。抜け毛が進行しているのかもしれません。排水溝が髪の毛で一杯になったりしたら危険ですので、過度な抜け毛には注意をしておきましょう。

人の抜け毛の本数は○○本？

実は私たちが考えているよりも、はるかにたくさんの髪の毛が、毎日の抜け毛として頭から落ちています。

これは普段の生活では気づき難いのですが、別に薄毛やはげという人でなくても、抜け毛というのはたくさんあるものなんですね。

抜け毛の本数についてはもちろん個人差がありますが、一説には1日あたり100本程度は抜け毛があるということです。(これは季節などによっても変わります)

したがって正常に抜けた髪の毛がシャンプーの時に指にからむ可能性もあるので、シャンプーの際に抜け毛が多かったからといってそこまで気にする必要はないのかもしれません。


ただし、だからといってシャンプーの際の抜け毛が増えてきたのにそのまま放っておくのは危険です。特に長期間ずっと抜け続けている人は要注意。

先ほど書いたように、人間の髪の毛は1日の間にたくさん抜けているのは事実ですが、通常は気づかない間に抜け落ちることが多いようです。

にもかかわらず、「シャンプーの時に良く抜ける」「朝起きるとマクラに抜け毛がたくさんついている」といった、特定の状況で抜け毛が目立つ人は危ないです。


これは自然な抜け毛と言うよりも、すでに薄毛の進行が始まっている症状かもしれませんので、抜け毛予防シャンプーなどを使って早めに頭皮ケアをした方が良いです。

抜け毛の原因の多くは頭皮の環境が悪いことなので、まずは頭皮の状態を健康にしてくれるシャンプーを選んで対策をするとよいと思います。（市販のシャンプーは頭皮によくないので注意！）

シャンプーと抜け毛の本数について

シャンプーをした時に抜け毛が多いと気になる人は多いですよね？

特に薄毛やはげで普段から悩んでいる人の場合、シャンプーのときに抜ける髪の毛の本数というのはかなり気になる部分だと思います。

実際に何本抜けるかは人によりますが、確かにシャンプーの時には髪の毛は抜けます。

この時抜け毛の原因として考えられるのは「頭皮や髪の毛が傷んでいたためシャンプーの際に刺激で抜けてしまった」ということですが、実はこれ以外にもシャンプー時の抜け毛の原因があります。

これは正確に言えば「シャンプー時の抜け毛」ではなく、もともと抜けていた髪の毛がシャンプーの際に一緒に洗い流されたというのが正解です。

つまりシャンプーとは関係なく「すでに抜けていた髪の毛」ということですね。実はシャンプー時の抜け毛の本数の中には、こういった髪の毛も含まれているのです。

50～100本程度の抜け毛は正常ライン

抜け毛が気になる人が特に心配するのは、寝起きに枕についている抜け毛の本数や、洗髪・シャンプー時に手に絡みつく抜け毛、あるいは髪の毛を拭いたタオルにつく抜け毛などだと思いますが、そういった目につきやすい抜け毛以外にも、実際には生活の中で抜け落ちている髪の毛はけっこうあるということですね。

抜け毛が多くなってくると、「自分がはげるのではないか？」「頭皮や毛根に問題があるのではないか？」と心配になってきますが、実はこれらのストレスが逆効果となり、抜け毛を進行させてしまうこともあります。

また、本当は正常な頭皮状態にもかかわらず、抜け毛を心配するあまり育毛剤や発毛剤などを過剰に使用してしまい、頭皮や毛根・毛穴にダメージを与えて自ら抜け毛を促進させてしまう・・・なんてことも稀にあるようですから、くれぐれも過剰な抜け毛対策はしないようにしましょう。

もしどうしても抜け毛の本数が気になるようであれば、勝手な素人判断をせずに美容エステや育毛サロンなどにいって、一度頭皮の状況などを確認してもらいましょう。

抜け毛対策の前に

抜け毛で悩む人に注意して欲しいこと、それは今気になっている抜け毛が、本当に「心配すべき抜け毛」なのかどうかを確かめるということです。

抜け毛というのは実際に目に見えるものなので、「抜け毛が増える＝薄毛・はげになる」という恐怖心があるのはわかりますが、そもそも人間の髪の毛というものは常に生え変わりのサイクルの中にいますので、ある程度の抜け毛というのはごく普通の「正常な」範囲の中なのです。

みなさんは1日の抜け毛の本数というのをご存知でしょうか？

実はごく普通の頭皮状況の人であっても、1日に50本から100本程度の抜け毛があるのです。

100本というとびっくりするかもしれませんが、実は1日の中では色々なタイミングで髪の毛が抜け落ちていることもあり、この程度の本数は特に心配するようなことではないのです。