抜け毛防止に役立つ食べ物

抜け毛防止に役立つ食べ物としては、まずは脂の少ない食事と、ビタミン・亜鉛・カルシウム・コラーゲンなどを含んだ食べ物が挙げられます。抜け毛が増える原因のひとつに、男性ホルモンの影響がありますが、しっかりとバランスの取れた食事をしていないとホルモンバランスが崩れ抜け毛が増えてしまうからです。

髪に必要な栄養素を挙げると、髪の毛を構成するタンパク質はもちろん、先ほど挙げた亜鉛やビタミンなどは大事ですし、これらをバランスよく摂取するためには海草や野菜などを積極的にとる必要があります。肉や刺激のある辛いものばかりを食べている人は抜け毛には特に注意して下さい。

また、どうしても忙しくて食事の用意が出来ないという人は、サプリメントなどを使って抜け毛防止に役立つ栄養分を補給することも出来ます。大事なのは全体のバランスなので、抜け毛を防止するためにはバランスの取れた食生活をすることを心がけましょう。