脱毛ケアに水分補給

育毛で大事なことは「髪を育てる栄養が足りていること」と、「その栄養をきちんと頭皮に行き渡らせること」です。頭皮に栄養を運ぶのは何でしょうか？　それは血液です。つまり、血行を良くすることが育毛のポイントです。
さて、通常血液の約55％は血漿成分（液性成分）で、そのうち96％は水分と言われています。この数字からわかることは、血液の約半分は水分であるということ。
水分が不足したらどうなるでしょうか。水分が不足すると血液はいわゆる「ドロドロ血｣と呼ばれる状態になります。こうなると血行は悪くなり、頭皮に十分な血液＝栄養分が行き渡らなくなります。つまり、髪の毛は上手く育ちません。
脱毛が気になるなら、まずは水分補給ができているかを見つめ直しましょう。コーヒーやジュースで水分を摂っている人は注意が必要です。

ビールがハゲにもたらす効果

ビール酵母は髪にいいという意見があります。髪の形成や生育に不可欠な栄養素(亜鉛ビタミン、ミネラルをバランスよく含んでおり、毛母細胞に刺激を与えるそうです。実際に、ビール酵母が育毛サプリメントに使われている商品もあり、ビール酵母はミネラル豊富な点がいいと言われています。
また、ビールは脱毛の原因である皮脂を除去してくれるのだそうです。年齢を重ねると男性の体内では悪玉DHTが活性化して、酸化皮脂という大きな塊を作ります。毛穴をふさいでしまうのが脱毛の原因ですが、その酸化皮脂を取り除いてくれる、という効果がビール酵母には見込めると言われています。
ビールはただの嗜好品ですから、医学的な効果を求めすぎるのは難しいことです。ただ、普段からビールが好きで飲んでいる人は、これからも飲み続ける意味があるといえるかもしれません。

ハゲる人の食事メニュー

ハゲる人の食事の特徴は、「偏っていること」、と「辛いものが好き」ということです。肉が大好きで野菜が嫌い。炭水化物も欠かさないという人は、どんどんハゲてしまいます。たとえば辛いカレー、トウガラシやコショウを入れたラーメンなど。身に覚えのあるメニューは多いのではないでしょうか。

また、塩分の摂りすぎも要注意です。高血圧を招き、健康を害して脱毛が起きます。塩辛いメニューは意識して減らさなくてはなりません。

ハゲない人の食事メニューは、野菜を多く摂り、いろんな栄養素をまんべんなく補給しているということ。特に亜鉛や鉄分が不足してハゲることが多いので、この点を注意した食事メニューを作りましょう。

噛まない食事が薄毛を招く

育毛に悩んでいる人の特徴として、「食べ物をほとんどかまずに飲み込む」というものがあります。これは体に負担を掛け、ストレスを与えることにつながり、髪の毛にとっても大変よくないことです。

スポーツ選手がよくガムを噛んでいますが、あれはリラックス効果とともに、噛むことで脳への血流を増やし、脳を刺激しすることで集中力を高める効果があります。ドライバーが眠気を防ぐのにガムを噛むのも同じ。ガムを噛みながら仕事をしたら、集中力（生産性）が何割か高まったなんて話も。

咀嚼（噛むこと）には、頭部への血行促進効果があります。しかし柔らかい物を食べることの多い現代人は、咀嚼回数が著しく低下しているそうです。日本咀嚼学会によると、一回の食事での咀嚼回数は卑弥呼の時代には約3700回。それが江戸時代には1400回まで減り、現代人はたった620回しかないそうです。

現代人の咀嚼能力の低下は、薄毛にも関係しています。良く噛んで食べることは血行促進だけでなく、胃腸の負担軽減、栄養の効率的吸収にもつながり、ひいては育毛にも良い影響があるでしょう。