育毛と水分摂取の関係

体の60%、髪の10%は水分と言われています。
育毛のポイントは栄養を摂り、それを頭皮に行き渡らせること。この点から考えると、栄養を運ぶ水分は大変重要です。

栄養を運ぶのは血液。通常血液の約50%は血漿成分(液性成分)で、そのうち96%は水分
と言われています。したがって、血液の約半分は水分なのです。

水分が不足したら血液はドロドロになります。血液がドロドロになってしまうと血行は悪くなり、頭皮に十分な栄養分が行き渡らなくなり、ハゲにつながるでしょう。以上のことから、育毛に悩む人は、まず水分摂取が必要といえます。

成人の場合、尿・汗など通じて1日約2~2・5リットルもの水分が体外に排出されます。
食事によって摂取される水分量は平均して1日1リットル。つまり残り1.5リットルを飲料から摂らなくてはなりません。

普段、自分がどれだけ水分摂取をしているか。振り返ってみることが必要でしょう。

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